Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек…
Главные вкладки
Опубликовано в пользователем alba
Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек реально объедаюсь, только хуже. Про здоровое питание много знаю, но толку мало. Может кто-то помочь советом? Что- то очень шоковое нужно:)))
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 8133 просмотра
12 маленьких хитростей, чтобы меньше хотелось есть:
1) Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
2) Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3) Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Пучок на стакан воды.
4) Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
5) Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
6) Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
7) Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
8 ) Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
9) Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
10) На ужин стоит съесть овощи с маленьким кусочком мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
11) Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
12) Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.
Полная хрень. 4 раза в неделю ем на завтрак овсянку, и уже через 4-5 часов хочется есть.
Согласен , вот если бы часов 8-9 тады гуд . А 4-5 часов , то и не стоит 4 раза в недлю в себя эту овсянку запихивать ;)
Я не против овсянки как таковой. Во-первых, вкусная, во-вторых, легко готовится. Но к похуданию она не имеет отношения
Паоло, вы просто худой, не понимаете. Не хотеть 4-5 часов есть, это очень долго.
ОК, переформулирую. В отношении продолжительности не хотения есть овсянка ничем не отличается от других завтраков, по-крайней мере, для меня. Хотя у меня меню для завтрака весьма однообразно - или овсянка, или тостики с творогом и медом, плюс какао с шоколадной булочкой или вафлей
Да на работе всегда к обеду есть хочется - рефлекс. А вот дома до обеда продержаться - это подвиг.
да у Паоло еще и занятость в виде работы есть. Я когда работала - на кофе жила, в основном, правда, потом с горячим блюдом вечером... А сейчас куда не пойдешь, все мимо холодильника.... и как в него не заглянуть? ;)))
Вот верно! Работа лучшее средство - если как следует занять себя, то можно хоть полдня не хотеть есть
А в холодильнике-морковка, морковка, морковка...)
Позвольте и мне:
Считать калории и сидеть на диете считаю бесполезным потому что на это нужно гораздо больше силы воли чем просто ограничить себя в еде и не есть после шести.
Всякие упражнения бесполезны. Если говорить о сбросе веса то только монотонные циклические физнагрузки (ходьба, бег, вело, плавание) от 40 минут (только после этого времени начинается сжигание жира), а по хорошему полтора-два часа, два-четыре раза в неделю. Главное правило - лучше медленнее но дольше. Пульс 120-130. ТЕм кому "за сто", лучше вместо бега вело и т.п.
Только что прочитала что все диеты и спорт туфта, виноваты непральные микроорганизмы в кишечнике, скоро сделают пральную таблетку и мы снова сможем кушать тортики! :))
ой, ну уж скорей бы!
Уже давно есть - бычий цепень. Глотаете, и жрите потом свои тортики безвозбранно
Думаю, если будешь знать че за гадость в тебе сидит, есть вабще не захочется ;)
И не говорите :) а еще, под гипнозом можно внушить что сделана операция на желудке ... И тоже худеется :) но это , я думаю, работает на уменьшение съеденного. Хотя, как видите все сидит у нас в голове ;) решила внушать себе , что в кишечнике сидит правильная микрофлора ;))
Страницы