Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек…
Главные вкладки
Опубликовано в пользователем alba
Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек реально объедаюсь, только хуже. Про здоровое питание много знаю, но толку мало. Может кто-то помочь советом? Что- то очень шоковое нужно:)))
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 8133 просмотра
Когда пропашешь эти 6-7 км, как то и жор куда то исчезает, потом нужно придти, помыться и лечь спать)))))))
Я обычно 5 км прохожу, но медленными темпами и на низкой нагрузке. Слышала, что это эффективнее, чем за меньшее время и на более высоких. Жрать, правда, все равно охота после спортзала, просто умираю :) Особенно почему-то хоцца курочку.
Не, ну если замешкаться и спать не лечь, )))))), то охота ченить похряпать , но низяяяяяяя, или йогурт. Вы правы, можно и долго, но у меня нет времени на долго, я и так если ухожу, то почти на 2 часа.
Да, с "долго" проблема в том, что времени мало. А хочется еще совместить фитнесс с плаванием в бассейне и сауной для снятия стресса... но у меня, в основном, это только в выходные получается, подольше в спортзале зависнуть и везде сходить.
Да уж, про сауну и бассейн я и не мечтаю, на дорожке бы походить хорошо, давсе тренажеры обойти. Если бы еще с сауной, то я бы там по пол дня зависала и сразу баиньки)))))))
Ksu, чайф, спасибо вам за наводку на дорожку!
сегодня я ее опробовала - очень еффективненько получается.
зря я ее недооценивала.
правда уголок я 10 всего поставила, побоялась больше для первого раза.
но мне хватило.
Ир, вы сами потом почувствуете, сколько вам нужно поднимать угол. Думаю, вы и так хорошо сказу подняли для первого раза. Не забывайте тянуть мышцы после, а то очень будут болеть.
эта абизатильна!
но только ж потом, после "станков", не сразу после дорожки.
ир,
все что вы выше написали ко мне можете не относить. я на этом деле за всю жизнь собаку сьела и могу практически профессионально проконсультировать жаждущего. все верно и про уо-уо и про диеты всяческие в противовес правильному и здоровому питанию. но все мы люди и помимо всего правильного хочется сьесть чего-то неразрешенного...вот и нагрешила кг на пять плюс все другие факторы. писать все некогда...кстати, разгрузочные дни белковые, углеводные в кол-ве от 1 до 3 дней вполне вписываются в программу интенсивного похудения, также и для поддержания желамого веса. это вам скажет любой диетолог. отсюда и гречка...мне надо запустить процесс...некогда больше писать
Virtus, я ни к кому конкретно это не относила.
но спорим, собака, которую съела я, была толще вашей! :-)))
не считаю, что это дает мне право кого-либо консультировать, это были размышления.
фразы типа "это вам скажет любой диетолог" я не признаю в принципе.
во первых меня интересует мнение только одного диетолога в мире.
вполне возможно что у других диетологов существуют другие методики, вполне себе эффективные.
во вторых я абсолютно уверена, что режим подбирается строго индивидуально именно потому, что все мы люди и все мы разные. да, какие-то общие правила возможно существуют, но на общих правилах насколько я знаю, никто особо не схуднул.
про разгрузочные дни - я не поверю никогда в их эффективность. они не только не работают, от них один вред. опять-таки это всего лишь мое мнение...
сочетание "интенсивное похудение" не соотносится со здоровьем. интенсивно можно избавиться от воды, но не от жира.
я прекрасно понимаю желающих похудеть, и даже понимаю желание человека похудеть любой ценой.
но даже любой ценой это не у всех получается. как говориться, это было бы просто, если бы это не было так сложно...
ой, посмеялась, ир, ну, пусть ваша собака будет толще моей, я не против!!
здесь можно спорить до беконечности..как всегда, каждый останется при своем мнении. мне лично ленb исписывать тонны бумаги. вот если бы визави, да, тогда, возможно, пришли бы к общему знаменателю.
ну, не знаю, я воды и так много пью, но даже если это 3кг воды, то меня это уже оооочень радует ;)))
а шо такое модифаст - мне тоже надо
http://www.modifast.nl/nl/home/wat-is-modifast
да-да, дикки, спасибо, уже погуглили, мне такое не нравится. после гербалайфа нет никакой охоты больше.
я с понедельника срочно сяду на гречневый разгрузочный день. пора принимать кардинальные меры. лето пришло...
я с понедельника срочно сяду на гречневый разгрузочный день.
ой, Виртус, лучше не начинать в понедельник, ничО путного из этого не получится... Может, во вторник?
ой, дикки, если бы вы только знали какой по счету понедельник это у меня будет..ну, что за генетика такая, сил моих никаких нет. вон, у меня муж мечет все подряд, здоровое правда, и ни фига, стройный как кипарис. а я только чуть отступлю, и все на бока нарастает.
Виртус, а представьте как мне - после беременности со стрессами? Так ШО Вам таки проще, как ни крути ;)))))))
Но меня мой шкаф с одеждой мотивирует, а еще фото - каждый раз, когда вижу себя со стороны, так ужасаюсь... Нее, так дальше жить нельзя. Ну ничО, вот я еще кг 10 скину, так и Вас замотивирую на эти пудинги (если сама выдержу, конечно, хи-хи)
шкаф с одеждой, вроде, всех мотивирует...но не обольщайтесь, за годы у меня скопилось одежды на -+ три размера, все сто раз пересмотренное, выкинутое, отданное, в итоге оставленное только самое-самое...так что не гарантия..
дикки, если позволите, посоветую вам группу из одноклассников *уходят кг без диет и драмы*. очень грамотная и правильная группа. там рассмотрены все аспекты похудания, в том числе, что очень важно - психологические, по гинзбургу, если не ошибаюсь. мне думается, у вас с этим загвоздочка где-то.
а так, все у вас будет хорошо, поверьте, какие ваши годы. но, если есть предрасположенность, придется всю жизнь бороться, как мне. такая уж скорость метаболизма.
Дикки, у чужих всегда кажется легче)) я поправлялась с каждой беременностью на 25 кг. Первый раз меня это как то не напрягало. Совсем зеленая была, как то само скинулось, а вот со второй, еле дождалась, когда кормить перестану, что бы себе рот зашить)))так что, плавали, знаем.
Мне знаете как удается скидывать именно 2 кг ? Только ,чур, не издеваться ) ) Во время Великого поста(православного).
Конечно ,соблюдать пост -это не для того чтобы похудеть( да и "хвастаться" об это типа нельзя ,но раз такая тема ...), исключается животный жир и результат сам по себе на лицо .Раз в год " разгрузиться" ,думаю не сложно .
А еще зеленый чай ,зеленый чай ..
зеленый чай литрами пью...если быть точной, толитр точно получается в день...не, не панацея, но пить надо - антиоксидант
Мне знаете как удается скидывать именно 2 кг ?
м-да, если б у меня речь шла всего о двух кг....
Нее,мне надо больше скинуть на самом деле .Раньше ,когда работала получалось больше . Тож силы воли нету ,старость .Единственное ,что помогает поддерживать форму мало мальски ,не есть после 18-18.30 ,и на утро только мюсли,хлопья теперь вместо бутеров и по 50 приседаний каждый вечер .Это пока все ,на что моя воля способна )
Если Вы человек пунктуальный, то попробуйте считать калории. Ведь резкое похудение- стресс для организма. Тем более, куда спешить? Впереди ещё сто летов будет;)
А химия- есть химия, не стоит лишний раз травить ею организм.
Если Вы человек пунктуальный, то попробуйте считать калории.
да уже смотрела таблицы с каллориями (это на через неделю, когда можно будет что-то нормальное есть) - так даже на 500 ккал, оказывается, можно стооооолько всего съесть, буду с этой таблицей по супермаркету гулять ;)))))
но я еще и кровь на контроль щитовидки сдала, посмотрим, может, дело в ней...
при чем здесь кровь, карму надо чистить
Ну где взять силы...
Так для этого народ и платит за походы в фитнес клубы. Туда в назначенное время приходит Великий Мотиватор с плеткой и гоняет всех жестоко. Все и каждый может заниматься дома. Но сам себя с плеткой не погоняешь, жалко. А потом после таких экзекуций через какое-то время появляется мало-мальски видимый результат и содержимое тарелки меняется автоматически - мол зря я что ли в клубе убивалась так, неее, я лучше меньше жрать буду..
Кому нужен именно такой мотиватор с плеткой - пишите в личку. Я больше семи лет вот так с плеткой ...надцать часов в неделю приходила и гоняла народ. Близких подруг гоняла даже по телефону, помогало..Приеду к вам и погоняю недорого. ;-)
Как вообще правильно: есть до спорта или после?
За полтора два часа до физ. Нагрузки кушать не рекомендуется. После, в зависимости от жора ;)
Ну, значит, я правильно делаю.
А с жорой у нас отрегулированные отношения.
если цель - сбросить вес, то минимум за два часа до и два часа после тренировки есть не надо. Но и совершенно голодной заниматься не стоит. Банан например переваривается минут сорок. Можно съесть до тренировки, если вы необедамши. Если после тренировки нестерпимо хочется кушать - я своим клиентам рекомендовала скушать запеченное яблоко. Иметь дома всегда кефир тоже удобно.
Вообще как заметила однажды одна подружка - похудеть окажется несложным уже потому, что несколько раз в неделю втечение пяти часов ты ничего не ешь ( два часа до, час тренировки, два часа после) плюс физнагрузка. Выходит скажем если вы занимаетесь три раза в неделю например в 18:00 то вы не едите три раза в неделю с 16:00 и до утра ( в идеале).
Какой милый график у вас, в 16 заканчивать кушать, когда люди на работе до 16-17, т. Е обед был в 12-13, таким образам человек первый раз поел в 9, и последний в12 , какая прэлесть, так и без вас худеть можно, но как это скажется на организме , это ужпроблемы ваших последователей, причем не через пару месяцев или лет, а годков так 10-15 . Простите, а какое у вас обрзование, я так понимаю вы услуги свои предлагаете, на чем основаны ваши рекомендации?
я всею душой с вами!!!
Попробуйте массаж силиконовой банкой с душем гелем после физической нагрузки,
а потом принять душ!!! Массаж делать больновато и синяки могут остаться, но сантиметры уходят!!!
А не расскажите, где эти силиконовые банки продаются?
Попробуйте массаж силиконовой банкой с душем гелем после физической нагрузки,
а потом принять душ!!! Массаж делать больновато и синяки могут остаться, но сантиметры уходят!!!
а через какой период см начинают уходить? Я их вчера первый день попробовала - мама дАрАгааааая по ощущениям ;))
тяКа, я онлайн покупала, погуглите с siliconen massage cups
Голландия и Англия их продает, в Бельгии не нашла
Дикки, вы все еще кушаете пудинги? Вам просто памятник надо поставить ))) я вчера попробовала, и решила, что это просто невозможно есть.
иногда ;) Но уже в основном ем обычную еду (рыбу с овощами), стараясь-таки придерживаться 500 ккал... Теперь вот еще эти банки, бо я твердо решила похудеть этим летом ;))
Я еще прочла о чуде обертывания)). Особенно пишут про медово-горчичные. Попробуйте. Я делала просто медовые, пару раз, кожа становится гладкой, купила горчицу, но пока времени нет .
http://www.google.be/imgres?imgurl=http://s017.radikal.ru/i419/1110/2f/074acdf7c...
Умяла шоколадку на 600ккал, так расстроилась что не сдержалась, что съела ещё одну. Теперь сижу и думаю, как день продержаться, ведь основная часть каллорий уже съедена ;)
теперь весь оставшийся день есть огурцы и пекинскую капусту, и можно одно яйцо съесть.
и главное не надо себя ругать! ничего срашного не случилось.
ну съели и съели. вкусно ж было, так и здорово!
Вкусно-да, очень! ;)
Шоколадки покупаю спецом для себя, как приз за хорошее поведение, т.е. похудение.
Но утром встала на весы-плюс полкило. Расстроилась, а тк я -эмоциональный едок, то пошла искать утешение на кухне. Одно радует, сладкого больше нет.
я нашла в Робе в Брю шоколад без сахара ( не с заменителем, а вооюще без), много сожрать просто невозможно, но тягу к шоколаду удовлетворяет.
А в каком отделе? И какова калорийность?
Калорийность, к сожалению, та же, что и у обычного шоколада.
почему ,сахара то нет, логически должна быть меньше. для меня его прелесть в том ,что много не съесть--вкус специфический.
Тогда в чем смысл?
Как обычно: маркетинг)))
Страницы