Надоело курить (Champix)
Опубликовано в пользователем anny_chka
В общем, не знаю, может тему и удалят, т.к. существуют другие сайты куда мне с этой темой). ...поверьте их немного, и когда начинаешь читать сайты просто перестают работать. Один классный нашла -но не работает(
В общем мне нужна группа поддержки что ли. Пью уже шестой день ...курю 1-2-3 в эти шесть дней, завтра последний день когда можно еще курить...со второй недели уже, по идее, бросить нужно (это только начальный курс- полный- 12 недель).
У меня в пачке последняя сигарета.гы.
Врач сказал у меня зависимоть небольшая (максимум в день доходил до 10-12), %успеха более 50.
И останутся только воспоминания, как типа о детстве...приятные, но прошло...
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 4344 просмотра
девочка, девочка
не кури
девочка, девочка
посмотри
жизнь хороша и без табака
вот тебе моя рука ...(с)))
Это не так тяжело как кажется.
Но даже через годы остаётся "тяга". Вот с этим и придётся всю жизнь "бороться".
А что пьёте? Может тогда лучше курить???
мне всегда помогал такой способ-
Готовишься к бросанию какое-то время. В моём случае- 2-3 м-ца. Сами думайте, как вы себя уговариваете.
Курите до последнего дня в захлёб- не надо снижать дозы. А с заветного дня само бросается
Главное- это подготовка
Я год себя уговаривала)))
vasyatka, спасибо, за вашу руку;-) вы меня поняли о поддержке.
Способ я уже выбрала, т.к. хочется навсегда...а другими получалось на 3, максимум на 6 месяцев.так что способы больше не интересуют. Пью таблетки Champix, это типа в Бельгии такая программа, решила воспользоваться возможностью. Первый пакет покупаешь сама -он на две недели (50евро), затем, после пропития нужно обратно к домашнему врачу и убедить его, что ты перестал со второй недели, тебе он дает рецепт на второй пакет...на 3-4 по-моему месяца (200-250 евро, но 100% возвращают)
Мне почему-то кажется, что именно первые две недели самые трудные. у меня здесь никого в поддержке...вот только сайт нашла...сейчас он, кстатти заработал у меня. ...ребяа бросают (или бросили, еще не дочитала) курить с Чампиксом (ну кто на силе воли, кто на А.Карре). Вот, может кому интересно http://www.gday.ru/forum/%CE%E1%F9%E8%E9-%F4%EE%F0%F3%EC/173558-%CD%E0%E4%EE%E5%...
У этих таблеток на инструкции по применению вроде бы добавили новое предупреждение о повышенном риске суицида.
так я перед приемом сходила к врачу на предмет нет ли у меня депресси и т.д. Конечно, если штук 30 или пачки 2 курить, то нереально, мне так кажется, даже с таблетками, книгами и электронными сигаретами. У меня к таблеткам еще причины и желание.
А как предмет депрессии обсуждался? Вопросом домашнего врача "Страдаете ли вы депрессией?" и его удовлетворенностью отрицательным ответом? Депрессию даже специалисты не всегда могут сразу распознать. У этих таблеток, кстати, помимо названного риска ещё куча всяких побочных эффектов.
Попробуйте иглоукалывание. Некоторым оно помогает.
Пока в своих мозгах вы не бросите не бросите курить . Я бросил после 15 лет курения и без проблем . Без таблеток и пластырей !
кто на А.Карре).
Муж бросил, стаж курения лет 35, после одного прослушивания записи, как отрезало (тьфу,тьфу)
но по моему,это точно больше в мозгах сидит
послушайте или почитайте Карра, все доступно объясняет!
а можно уточнить что слушал и где взять ?? и на каком языке , а то нам надо на не русском, годятся без приоритетов флемиш/французский/немецкий/ английский.
а то уже все существующие таблетки перепробовал. Нету силы воли вААААще :(:(:(
а можно уточнить что слушал и где взять ??
http://www.stoppenroken.info/stoppen-met-roken-met-allen-carr/
в книжных магазинах думаю есть, или можно заказать.
это работает, когда понимаешь зачем это нужно.
попробуйте, это стоит того. ;)
ой, спасибки за ссылку , , а то я ж в силу своего некурения не понимаю как это НЕВОЗМОЖНО ТРУДНО .
Я лично "курила" в своей жизни 3 раза. Первый, а потом второй и последний. Т.к. мне не смогли объяснить зачем мне надо перемучиться , чтобы в конце концов привыкнуть , ну и не стала привыкать :)
Т.к. мне не смогли объяснить зачем мне надо перемучиться , чтобы в конце концов привыкнуть , ну и не стала привыкать :)
молодец :) в жизни часто так бывает, сначала сами строим, затем сами же и вынуждены ломать :)
сейчас время, к счастью, уже немного другое. больше говорят о здоровье, о здоровом образе жизни, менталитет человечества меняется с новым веком :))
смотрю, у сына знакомые ребята, курят единицы. у нас в группе в институте, не курила одна девочка, из десяти ...
тяжело бросить ... конечно, это же как наркомания. по-этому пластыри - это уменьшающие дозы никотина, которые как бы обманывают организм, но не сознание. нужно понять какой это вред ... и принять это. никаких ЗА для курения не существует, хотя раньше они у меня были ;) все блеф, и глюки отравленного организма желающего получить свою дозу.
людей нужно поддерживать, наступат такие же ломки или отходняк, как и в случаях с другии зависимостями.
успехов вам и стойкости :))
О, моя темка. Сама бросила 5 месяцев назад. Курила много лет и бросить никак не могла. Утром кофе с сигареткой -это святое:)). Последнее время и пачку в день могла выкурить.
А вот бросила. Иногда даже самой не верится.
Аnny_chka, мне сейчас по делам надо бежать, но вечером, если Вам будет интересно , напишу свою историю.
Мой муж курил с 13 до 50 лет. Пару раз бросал курить в лет 35. через полгода начинал заново. Перерывы были тяжкими. Но в лет 45-46 сказал, что как исполнится 50, курить брошу. Так и случилось. В день рождения бросил курить, даже полпачки так и осталось не тронутой. вот уже третий год не курит. удивляется сам, что бросил, без всякой напруги. Теперь даже терпеть не может,когда кто то рядом курит, воротит от дыма.
Наверное это чисто психологическое.
Точно.
От вас не будет больше вонять.
Нету силы воли вААААще :(:(:(
Подход неверный имхо. Не нужно смаковать свою безвольность, это неконструктивно. Шампиксы - тоже фтопку, это для размазней. Бросать курить нужно сразу и навсегда, мусолить нет смысла. Просто представьте себе вонь, смолу, яды и канцерогены, которые вы получаете с каждой сигаретой.
Курила много лет и бросить никак не могла. Утром кофе с сигареткой -это святое:)). Последнее время и пачку в день могла выкурить.
А вот бросила. Иногда даже самой не верится.
спасибо за тему :)
могу подписаться под каждым словом :)
бросила с каррем , 1,5 г назад. ( кофе, кста, почему то тоже ;)) точно, от дыма воротит, абсолютно не переношу запах. была очень рада когда в тяжелые ситуации(стресс) даже не возникало мысли о сигарете. с каррем было очень легко ( я внутренне была конечна готова, и очень хотела бросить ;) ) уже с середины книги не курилось ;) гадость отвратная разливалась по рту ... ыыыууу, головокрыжения, тошнота , губы немели ... когда не только понимаешь что сама кормишь себя ( любимую) ядом, а ощущаешь это ... вполне нормальная реакция перестать ;) я еще полгода дома пачку имела ... а потом отдала, не было необходимости в ней ;)
аннушка, вы на правильном пути :)
я в таблетки, пластыри не верю. девочка на работе насиловала себя с пластырями, так рассказывала что во сне ей снится что курит, загнала все под корку ... так не работает.
пс. народ кто бросил, у меня легкие "чистятся" до сих пор, мокрота отходит как долго?? надеюсь не столько лет сколько курили ;) может ченить выпить? вот ведь гадости накопила ... ;)
у меня легкие "чистятся" до сих пор
Sterva, я стала заниматься бодифлексом- это такая гимнастика со специальным дыханием. Посмотрите в интернете информацию. Я думаю, должна помочь.
я стала заниматься бодифлексом-
я читала как-то про бодифлекс, но чет не впечатлилась ... или лень :)
а вы уже давно? успехи? :)
а вы уже давно? успехи?
Месяца три.
Из успехов- я перестала поправляться, причем в еде я себя больше не ограничиваю(а я большой любитель плюшек:)). Дышаться стало как-то легче(но первые занятия все время закашливалась). Появилось ощущение легкости во всем теле.
Я первые дни только "дышала", и то трудно было. А упражнения только потом начала добавлять.
...или лень
О, этот зверь и у меня живет:)). Дрессирую:)!
большой любитель плюшек:)
это оч важный аргумент :)
у вас есть любимый сайт? может поделитесь?
пора учиться дышать :))
у вас есть любимый сайт?
Плюшек? Поваренок.ру:)) Ой, это ещё одна МОЯ ТЕМА:)!
А если по поводу бодифлекса, то если хотите, я Вам ссылочку завтра в личку скину. Сайтов на эту тему много, но я случайно наткнулась на блог одной дамы- её пример как раз меня и вдохновил. Мне только поискать надо.
Сайтов на эту тему много,
по-этому и спросила :) спасибо.
а когда лучше делать перед сном? ... или с утра?
Плюшек?
плюшкам - бой.
уже недели четыри ничего не покупаю ... почти, соскучилась ... боюсь сорваться, холодилник пустой, а я боюсь в магазин ехать ... что делать??!! :)
плюшкам - бой.
уже недели четыри ничего не покупаю
:)))
Sterva, скажу Вам по секрету, я в борьбе за здоровый образ жизни, даже на мастер-класс по суши спецально сходила. Помогло не очень! На днях накрутила их, от радости, всяких-разных! Наелася-я-я-я! Так что, на Ваш вопрос: "...что делать??!!" отвечу, иногда можно себя и побаловать:)).
когда лучше делать перед сном? ... или с утра?
Там без разницы. Я Вам завтра тогда скину:)
Ладненько, я буду закругляться. Спокойной ночи:))!
Делать надо утром натощак и вечером перед ужином. Ни в коем случае не после еды.И будьте осторожны - может повышаться давление от этого дыхания. Но вещь полезная, если с умом..Говорю как специалист, работала с бодифлексом одно время.
Нефигасе вы впечатлительная!
На меня книжка, какую-то читала не помню автора, не произвела эффекта.
Нефигасе вы впечатлительная!
да я вабще, дэушка оччень чувствительная :))
афтор нужен нужный :))
Девочки, главное в этом деле ваш настрой... Я бросала с Чампиксом, причем, с ним, родным, несколько раз подряд в течение года-полтора. В первый раз, когда стала его принимать, просто перестал чувствоваться (вдруг!) вкус сигарет; пропила все, как указано было в упаковочке, после какого там? восьмого что ли дня - бросила курить, но, меня просто изводил потом запах сигарет и хотелось, хотелось и ну прям не знаю, убить была готова всех, кто курил вокруг за то, что я-то теперь не могу курить!!!! - я же ,,бросила,, ;)))) Но, был один момент, подвинувший к размышлениям... Еще до того, как я решила бросить, я начала заниматься спортом, а именно - бегать, по той самой программе ,,Старт ту ран,, Было чертовски тяжело, но, я старалась, и, каждый раз возвращаясь с тренировки выкуривала сигарку. Да, конечно, слышала я, что курение и спорт несовместимы, но, разницу в поведении моей ,,дыхалки,, во время бега я как раз почувствовала, когда бросила курить в первый раз. Потом, где-то месяцев через 3-4 начала курить опять, потом попробовала опять бросить, и так было раз пять подряд. Всякий раз очень быстро в периоды курения возвращалась к своим 1.5 пачкам ЛМ или Мальборо в день и проклинала себя на чем свет стоит, что снова начала. Могу сказать следующее: не знаю, как у других это было, но Чампикс стал действовать на меня очень странно и когда я в последний раз бросала, - было мне ужасно хреново: меня тошнило, как не знаю кого и тогда я подумала, что все, не хочу я больше вот так вот валяться в кровати с головокружением и тошнотворными позывами при каждом повороте головы и не буду я больше начинать курить, потому что, если я начну, то буду ненавидеть себя до конца дней своих и чувствовать себя последним слабаком на земле.... Раньше, когда я избавлялась от привычки курить, всегда оставалось желание курить и мне часто снился сон, что я хожу с сигаретой во рту, и не могу найти спичек, или там, зажигалка не работает и просыпалась с мучительным желанием, как тут сказали, кофейка и сигаретки.... Сейчас этого нет, ни разу не приснился больше мне этот сон и желания у меня ,,затянуться,, больше нет - есть ужасное отвращение к запаху сигарет, к дыму, к курящим. Даже в стрессовых ситуациях, когда нервничаю, переживаю, больше не тянет к пачке вообще никак. Если спросить, какого числа я бросила? Я не запоминала, и не могу сказать, сколько месяцев уже прошло, потому что я не ,,держусь пока,, и не собираюсь ,,начать снова,,. Где-то уже около года, наверное... Мне кажется, что бросить курить, это не попрощаться с последней сигареткой, а понять, что нахрен она не нужна, что вы и без нее - полноценны и способны справиться со всем и вся. Удачи вам, - у вас все обязательно получится!
Мне кажется, что бросить курить, это не попрощаться с последней сигареткой,
совершенно согласна. в книге карр "откручивает" время назад в тот момент когда вы взяли первую сигарету, и заставляет вас тогда решить начали ли вы курить , будь у вас второй шанс ... каждый решает сам. суть не в последней, а в отсутствии первой ;)
Воля, волевое усилие - это здорово. Но это большая и трудная работа над собой.
А мне кажется, что пока вы не установите причину (почему я стала курить) и не попытаетесь найти как бы замену/избавление от первопричины, ничего не получится.
Весьма действенно - реальная ОСОЗНАННАЯ угроза личному здоровью (жизни). Тогда все как по-маслу, без проблем. Бросите все, что угодно.
Ларка, а сколько ваш муж уже не курит?
Два месяца не курит....
Но я лично до сих пор не ВЕРЮ, что это произошло, потому что не переносил "воспитательных работ" о вреде курения, просьб, жалоб, всегда был один ответ, курил, курю и буду курить.
Из его окружения ВСЕ друзья бросили, остались единицы знакомых,кто курит,не знаю,может быть это как то повлияло?
На вечеринке в Германии были, он один выходил курить из всей многочисленной компании и курильщики с еще большим стажем и с большим кол-вом когда то выкуриваемых сигарет, спокойно наблюдали за его "отравлением" в общем, домой вернулись, больше он к сигаретам не прикоснулся (немецкие курильщики тоже бросили с Карром и мы диск домой взяли и вот результат)
дома зять тоже прослушал диск уже 1.5 месяца не курит и не тянет, и от дыма воротит, а раньше и таблетки и пластырь,деньги на ветер, все равно начинал!
Из хорошего, стал однозначно лучше выглядеть,прекратились головные боли,посвежел, стал спокойней на много, сам себе удивляется, ну а мне вообще кайф, в доме запаха нет (хотя курил только в туалете),от него запаха нет, от его одежды, да и что говорить,класс,бросайте девоньки!
Для женской красоты и привлекательности сигареты это вообще СМЕРТЬ....
Однозначно курящих женщин и большим стажем видно, больше морщин, вокруг рта от затяжек,куриная жопка,вокруг глаз,потому что прищуриваются от дыма постоянно, запах этот.... в общем, если молодые еще куда ни шло, после 40 все это курение вылезет на морду лица и не только!
Просто представьте себе вонь, смолу, яды и канцерогены, которые вы получаете с каждой сигаретой.
Ага, просто.....
Шоб не жрать лишнего или хотя бы не переедать,чего только я не представляю и бока висячие,и маленькие заплывшие глазки свинячьи и на море фигуру а ля гусеница в возрасте,хрен тама, хватает ровно даже не на 2 на 1.5 дня
У всемогущего Карра тоже есть диск " Как похудеть" слушала я, слушала, но меня по моему ничего берет, даже Карррррр!!!!!!!!!!!
Вес не критический конечно, но он зараза с годами все труднее уходит, а как налипнуть,так с удовольствием.
У всемогущего Карра тоже есть диск " Как похудеть" слушала я, слушала, но меня по моему ничего берет, даже Карррррр!!!!!!!!!!!
у меня тоже не работает ((( я после остановки курения уже кг 10 набрала, из воздуха, блин. ... терь воздухом питаться приходиться, не уходят !! но вроде и не увеличивается, уже радует. моя подруга не хочет бросать курить из-за страха поправиться ... я решила пусть лучше округлюсь ;) чем загнусь ;))
"Шоб не жрать лишнего или хотя бы не переедать,чего только я не представляю "
Представления не сработают:) А вот резкая боль в печени, рвота, головокружения и прочие гадости моментально избавляют от желания съесть чего-то жирного и неполезного т.д.
А похудеть можно очень просто: пересмотреть свой рацион , свое ежедневное питание ( если хочется кушать, значит недоедаете:)) Только решить нужно, чего органону (организму) не хватает из здоровой,например, растительной пищи и это употреблять. Худеете и хорошеете:) моментально!
Ага, просто.....
Шоб не жрать лишнего или хотя бы не переедать,чего только я не представляю и бока висячие,и маленькие заплывшие глазки свинячьи и на море фигуру а ля гусеница в возрасте,хрен тама, хватает ровно даже не на 2 на 1.5 дня
Ну, кого что стимулирует, нужно найти свой "пунктик". Я лично ради того, чтобы выглядеть так, как мне нравится, способна на многое :) Да и не люблю я сладкое-жирное, к счастью.
Brosila s Carr, vot uzhe 6 let ne kuryu. Schastye!
Я все хочу подруге этого Карра подсунуть на русском. Но ведь не будет читать, зараза :))
Ya svoyu knigu dovala 3 chelovechkam, oni vse nedochityvali po 20 stranic i kidali, no ne kurit', a knigu. Iz straxa brosit'.
A u menya posle Carra shli kashmary, chto ya opyat' kuryu, real'no obydno vo sne bylo.
A u menya posle Carra shli kashmary, chto ya opyat' kuryu, real'no obydno vo sne bylo.
Круто он на тебя подействовал. По-моему, моей подруге именно это нужно :) Но тут главное - заставить ее книгу целиком прочитать. Связать ее изолентой, что ли? :)))
Боюсь,Сибби
, что это только испортит отношения с подругой:).
Мне такую книгу тоже дала знакомая.
Каждая страница давалась мне с огромным трудом и эффект был обратный -я начала курить еще больше. Книгу спецально оставляла на самом видном месте, чтобы заставлять себя читать чаще. За несколько месяцев(!) я не прочитала и половины, и начала её тихо ненавидеть;((
Но, что самое интересное, такое же раздражение я стала испытывать и к своей знакомой, которая дала мне эту книгу. Она(разумеется из лучших побуждений) постоянно донимала меня вопросами: " Ну что помогает?" и " Ну что дочитала?".
Через месяца три я, с огромным облегчением, отдала ей эту книжку обратно со словами: " Спасибо,но не помогла!" и наши приятельские отношения тут же наладились:)).
По-моему, моей подруге именно это нужно :) Но тут главное - заставить ее книгу целиком прочитать. Связать ее изолентой, что ли? :)))
Может быть ей тоже диск подарить, читать времени нет,лень....
а диск включил и слушай,делая свои дела?
Может быть ей тоже диск подарить, читать времени нет,лень....
а диск включил и слушай,делая свои дела?
Тоже вариант, кстати, спасибо за идею :)
to sterva
Всего лишь через 20 минут, прошедших с момента выкуривания последней сигареты, организм начинает процесс восстановления. Давление и пульс стабилизируются и приходят в норму. Улучшается циркуляция крови, температура конечностей (кистей рук и ступней ног) возвращается к норме.
Примерно через 8 часов после отказа от курения уровень оксида углерода в крови падает, а уровень кислорода существенно увеличивается. Курение препятствует нормальному функционированию мозга и мускулов за счет снижения уровня кислорода до минимального уровня. Так называемое «дыхание курильщика» (неприятный запах из ротовой полости, хрипы, кашель) становится менее выраженным.
Через 24 часа тело функционирует в практически нормальном режиме. Отказ от курения в течение 24 часов уменьшает ваши среднестатистические шансы на сердечный приступ и повышает шансы пережить его, если он все-таки случится. Уровень оксида углерода крови окончательно приходит в норму. Слизь и токсичные инородные вещества, накопившиеся за время вредной привычки, начнут выводиться из легких, дышать станет гораздо легче. Нервные окончания, поврежденные в процессе курения, начнут восстанавливаться.
Через 72 часа бронхиолы станут менее напряженными, процесс дыхания станет более свободным. Уменьшится риск тромбообразования, свертываемость крови придет в норму.
В период от 2 недель до 3 месяцев жизненная емкость легких* увеличится на 30%
В период от 1 до 9 месяцев вы увидите, что здоровье заметно улучшилось. Кашель, свистящее дыхание, заложенность пазух пойдут на убыль, вы перестанете задыхаться. С восстановлением функционирования легких уменьшится риск развития простудных и инфекционных заболеваний.
Спустя год без никотина риск кардиологических заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками. Через 2 года без сигарет риск сердечного приступа снижается до обычного уровня.
Через 5 лет после отказа от вредной привычки бывший курильщик, на чью долю приходилась в среднем пачка сигарет в день, в два раз снижает риск смерти от рака легких. Риск развития рака ротовой полости горла или пищевода так же снижается в два раза по сравнению с показаниями среднестатистического курильщика.
Приблизительно через 10 лет с момента отказа от вредной привычки показатель вероятности смерти от рака легких находится на том же уровне, что и у некурящего человека. Риск возникновения других раковых заболеваний, таких как рак почек, поджелудочной железы и мочевого пузыря заметно снижается. Здоровые клетки заменяют в организме клетки, склонные к перерождению.
После 15 лет с момента выкуривания последней сигареты риск возникновения сердечных заболеваний соответствует показателям некурящего человека.
Больше всего меня напрягает желтый налет дома. Ну буквально на всем!!!
Ужас. Сочувствую. Я когда здесь квартиру снимала, разрешала приятелю курить у себя дома. Как же потом воняли вещи, просто жуть, застарелым таким табачищем... фу. Даже сейчас, когда выхожу "аут" куданить в кафе :), по возвращении домой, чувствую этот запах, он идет от волос, от одежды и даже от сумочки. Надеюсь, курить оч скоро запретят во всех общественных местах, включая кафе, бары и клубы.
nee, Sibbi, ne deistvyet(
lychshe vot:
Абажаю Мальборо. Оно спонсирует Дукати и Феррари. Галусс тоже класс. Раньше спонсировал Ямаху и КТМ. А Лаки Страйк? ммммм
Сам я не курю правда. Но вы ребята продолжайте в том же духе. Сегодня профессиональному спорту нужны немалые деньги)))
"Надеюсь, курить оч скоро запретят во всех общественных местах, включая кафе, бары и клубы."
Такой запрет, мне кажется, уже есть, только не все ему следуют. А меня раздражает несколько то, что мимо офисов спок проходить невозможно: все курильщики вываливают на улицу и воняют. Фу! Лучше б в офисе сидели в отдельном помещении и дымили. Ну, чё "мирные" граждане должны страдать?
Лучше б в офисе сидели в отдельном помещении и дымили.
Прям про наших. :) Наши курилки (почему-то, в основном, айтишники :)) тоже на улицу вываливают. В здании политика тотального "некурения". Кстати, если была бы отдельная комната, то запах бы все равно разносился по помещению, так что правильно их на улицу выгоняют. Я не хочу весь день нюхать табачный дым.
nee, Sibbi, ne deistvyet(
lychshe vot:
:))) По-моему, тоже эффективно и убедительно. Но, опять же, для кого как.
Такой запрет, мне кажется, уже есть, только не все ему следуют.
Розали, курить нельзя в ресторанах и везде, где подают еду (наскока я знаю). В барах, кафе и клубах пока можно. Увы. В Англии уже нигде нельзя, включая ночные увеселительные заведения. Молодцы!
.
запрет в кафе, барах c 1 juli
запрет в кафе, барах c 1 juli
Класс :))) а клубы тоже или это - отдельный разговор?
Страницы