Как бросить курить?
Опубликовано в пользователем Rocca
Уважаемые форумчане, кто-нибудь, когда-нибудь сталкивался с этой проблемой? Поделитесь, пожалуйста, Вашими советами. Буду Вам очень благодарна! :)
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 11267 просмотров
[quote="Serge&"]Ну, лунное затмение успешно свершилось. Но что-то народ сюда перестал сообщать о личных достижениях.
Должно быть, стыдно признаться в том, что наркотик оказался сильнее :oops:[/quote]
Стыдно...но признаюсь: ничего не получилось) Видимо, где-то в подсознании нет желания бросить, а есть оно только на поверхности)
Сталкивался. Перестать покупать сигареты.
Так ведь "друзья" же угощают, заразы такие! :evil:
А если серьёзно, то сначала надо решить для себя вопрос "зачем мне это надо". :idea:
А то может и не надо вовсе, тогда дело обречено на провал.
С днём примирения и согласия, дорогие господа! "Товарищей"-то теперь нету.
Просто, не курить и всё.
1. Сменить расписание дня! Уехать в отпуск, записаться на языковые курсы, завести любовника... Все что угодно. Главное, чтобы день проходил не так, как всегда. Очень трудно не закурить при рутинной прогулке, к примеру, с собакой, если на протяжении нескольких лет такое мероприятие не проходило без сигареты.
2. Ни в коем случае не награждать себя маленькой сигаретой за удачно начатое бросание :-)
[quote="Rocca"]Поделитесь, пожалуйста, Вашими советами. [/quote]
Эх, Rocca.. Если бы все было так просто..
Расскажу историю, прочитанную когда-то в книге, написанной одним американским миллионером о своей жизни..
Будучи заядлым курильщиком, однажды попал он по делам в маленький городок на краю Америки. В гостиницу приехал поздно ночью и обнаружил, что у него закончились сигареты. Бар уже был закрыт, но портье подсказал ему, как пройти к ночному магазину в пяти минутах ходьбы от гостиницы. Лил проливной дождь. Занеся вещи в номер, он одел плащ, взял зонт и подошел к двери. Как вдруг его озарило. С какой это стати он, успешный к тому времени бизнесмен, ночью накануне важных переговоров, в отвратительную погоду должен выходить на улицу и идти разыскивать в незнакомом городе маленький магазин, продающий маленькие бумажные трубочки, набитые табаком, вредным к тому же для здоровья...
Он еще немного подумал, потом разделся и пошел спать.
С этого момента он не выкурил больше ни одной сигареты.
Я знаю еще несколько историй знакомых мне людей, бросивших курить вот так одномоментно, после щелчка в мозгу. И на протяжении длительного времени (десятков лет) до сегодняшнего дня не взявших в рот ни одной сигареты!
И знаю множество людей, долго и часто пытающихся сделать это просто усилием воли, но как правило - только до первого стресса..
Я сама нахожусь в ожидании такого озарения.. :) И вам его же желаю.
Удачи.
По tv много рекламируют разные средства против курения.Попробуйте,может поможет.За эффект и побочные явления не ручаюсь,сам не пробовал и пока не собираюсь.
[quote="Алек"]1. Сменить расписание дня! Уехать в отпуск, записаться на языковые курсы, завести любовника... [/quote]
Алек, а это вы сами таким образом бросили?
Или вы эта... как тут на днях метко подметил Ефрейтор - лысый продавец волос?
To Алек
Сменить расписание дня, уехать в отпуск- все это временно, рано или поздно жизнь все равно возвращается в обыденное русло. Стресс, курящие друзья, как правильно подметил Серж, стакан выпитого вина, вот он- соблазн, и рука невольно тянется к сигарете.
То Elenia
Спасибо за интересный рассказ! Да, бывает же такое! Остается только позавидовать. По-моему, человеку, находящемуся в стабильной моральной и финансовой ситуации, сделать это гораздо проще, чем, скажем, мне :wink:
[quote="Rocca"] По-моему, человеку, находящемуся в стабильной моральной и финансовой ситуации, сделать это гораздо проще, [/quote]
По поводу моральной - отчасти согласна, финансовой - в корне нет..
Я тут надысь подсчитала - в случае благоприятного исхода в год могу поиметь лишние 1500 евро :-)... Ан нет.. все равно не мотивирует..
[quote="Elenia"][quote="Алек"]1. Сменить расписание дня! Уехать в отпуск, записаться на языковые курсы, завести любовника... [/quote]
Алек, а это вы сами таким образом бросили?
Или вы эта... как тут на днях метко подметил Ефрейтор - лысый продавец волос?[/quote]
Не лысый я! :D Сам бросал. Много раз... Мне даже нравилось бросать. Начинают возвращаться запахи, кажется, что улучшается память (а может и вправду улучшается ), возвращаются давно забытые запахи, вспоминается детство... И ходить начинаешь гордо: некурящий, спортивный, с железной волей... :D вот только пить начинаешь много. Действительно, ощущение такое, что можно выпить ведро водки. Пьешь, пьешь, а все равно как стеклышко. Супермен. Только меня самолюбование всегда подводило - начинала закрадываться пагубная мыслишка "Раз я такой крутой, можно же и перекурить".
Все-таки бросил окончательно. Четыре года тому назад. Теперь вот начать никак не могу...
[quote="Rocca"]To Алек
Сменить расписание дня, уехать в отпуск- все это временно, рано или поздно жизнь все равно возвращается в обыденное русло. Стресс, курящие друзья, как правильно подметил Серж, стакан выпитого вина, вот он- соблазн, и рука невольно тянется к сигарете.
[/quote]
Так ведь на первом этапе главное перебороть физическую зависимось, а дальше - вопрос мотивации и духовной зрелости. :D
[quote="Алек"] Все-таки бросил окончательно. Четыре года тому назад. [/quote]
Ну так же расскажите нам про этот последний раз!!
Что вас сподвигло? Языковые курсы или любовник? :D
[quote="Elenia"][quote="Алек"] Все-таки бросил окончательно. Четыре года тому назад. [/quote]
Ну так же расскажите нам про этот последний раз!!
Что вас сподвигло? Языковые курсы или любовник? :D[/quote]
Расскажу попозже. :D
Ой, робятыыыыыыыыыы...больная тема!
Курить начал в семь лет. В детдоме. Драть было не кому.
До сорока не возникало никаких мыслей: курить- не курить.
Затем-как с цепи сорвалось что-то. Появилось настойчивое желание бросить. Ни откуда. Вдруг. И это при полном отсутствии присутствия силы воли. Бросил с помощью иглоукалывания (аурикулотерапия)
С первого захода. И не курил два года
И это при том, что жена рядом постоянно курила, и бросать не собиралась.
Через два года начало сниться, что я курю. Причём испытывал невероятный кайф. Ну...и закурил, как будто и не бросал.
Никаких неприятных ощущений. Но курить начал в два раза больше. И прокурил до 1 апреля сего года.
В марте понял, что прозвенел первый звонок, и надо завязывать с куревом. Потому, что подкрался сзади жареный петух, да как клюнет!
Решил попробовать с наклейками.
Бросил без всяких нагрузок и дискомфорта!
Уже не курю семь месяцев.!!!!!!!!!!!!!!!!
Ощущения - офигительные! дышу Автобус на остановке догнал!
[quote="Elenia"]Что вас сподвигло? ... или любовник? :D[/quote]
Злая вы :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
[quote="Rocca"]Уважаемые форумчане, кто-нибудь, когда-нибудь сталкивался с этой проблемой? Поделитесь, пожалуйста, Вашими советами. Буду Вам очень благодарна! :)[/quote]
Да это серьёзная проблема. Я курильщик дальше некуда. Я этим летом бросал. Не курил 7 дней. Просто бросил. Всё отлично было. Потом получил негатив очередной и опять пошло, поехало...
Можно бросить. Это психологическая, а не физическая проблема. Ведь вы когда 8 часов спите не курите же.
Помимо Вашего желания говорят очень помогают клейкий пластырь специальный на руку. Это курс обойдётся около 100-150 евро. Ну и плюс Ваше желание.
Вообще существует очень много не плохих методик. Например постепенное сокращение количества затяжек, постепенное увеличение промежутка времени между курением и т.д. Я думаю в интернете вы без труда найдёте подходящую методику.
Вы уже сделали половину дела - вы задумались и захотели. Удачи.
[quote="Феникс"]Вообще существует очень много не плохих методик. Например постепенное сокращение количества затяжек, постепенное увеличение промежутка времени между курением и т.д. Я думаю в интернете вы без труда найдёте подходящую методику.
[/quote]
х -хе, ошибочка :-) Натура людская так устроена, что чем меньше, тем слаще. Каким же надо быть титаном, чтобы отказаться от стазвших столь привлекательными и долгожданными нескольких дозволенных сигарет.
Наоборот, надо выкурить целую пачку за один вечер! Так, чтобы до тошноты. А потом бросить. Тогда есть шанс, что вспоминаться будет тошнота, а не прелесть последней затяжки.
[quote="Elenia"][quote="Алек"] Все-таки бросил окончательно. Четыре года тому назад. [/quote]
Ну так же расскажите нам про этот последний раз!!
Что вас сподвигло? Языковые курсы или любовник? :D[/quote]
:D
У кого что болит...
[quote="Алек"][quote="Феникс"]Вообще существует очень много не плохих методик. Например постепенное сокращение количества затяжек, постепенное увеличение промежутка времени между курением и т.д. Я думаю в интернете вы без труда найдёте подходящую методику.
[/quote]
х -хе, ошибочка :-) Натура людская так устроена, что чем меньше, тем слаще. Каким же надо быть титаном, чтобы отказаться от стазвших столь привлекательными и долгожданными нескольких дозволенных сигарет.
Наоборот, надо выкурить целую пачку за один вечер! Так, чтобы до тошноты. А потом бросить. Тогда есть шанс, что вспоминаться будет тошнота, а не прелесть последней затяжки.[/quote]
Нет ошибочки. Это реальные рассказы бельгиек как они бросили курить. Я ихние рекомендации собирал.
[quote="VM"][quote="Elenia"]Что вас сподвигло? ... или любовник? :D[/quote]
Злая вы :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:[/quote]
Зря вы так сразу.. Добрее меня человека вряд ли сыщешь.. :)
На самом деле меня без иронии интересует опыт человека, лично бросившего вот на такой большой срок.. И к Алеку я отношусь с превеликим уважением за этот его поступок, и жду с нетерпением обещанного рассказа..
Случай Радуги понятен - приперло, а тут такой супермен без всяких на то объективных причин раз, и бросил..
Надеюсь, Алек на меня не в обиде.. И расскажет, что сверкнуло в его голове в момент курения последней сигареты..
Феникс, а ваши бельгийки сколько времени уже не курят ни разу?
А то таких вот бросателей на неделю-две полно, и все гордо заявляют - да! фигня! легко..
Меня больше интересуют суперменские сроки.. Не меньше пары лет..
Спасибо.
Решила присоединится, тема больная очень. Собственный опыт: курила 10 лет, причем много. Как то заметила, что стала подкашливать по утрам. все больше и больше, захотела бросить, но все как то не до того было, да и на работе все курили. Потом участились ангины, что с курением я совсем конечно не связывала, потом заболела некротической ангиной, вызванной именно влиянием никотоиновых смол и общим отравлением организма(хотя конечно же я диагнозу не верила и от врача только отмахивалась). 3 недели не курила, так горло болело,что есть не могла не то что курить. Потом в кафе закурила как ни в чем не бывало и пошел спазм, тошнота, вобщем думала что умру там в туалете этого кафе. После этого завязала, 11 ноября будет 4 года как не курю. Но не скрою до сих пор приятен запах дыма, и мысли покурить возникали, но усилием воли заставляю себя об этом не думать, стараюсь переключить внимание, помогает спорт и еще очень важно чтобы окружающие поддерживали и сами не курили, у меня первый муж не курил и друг тоже не курит, это помогает.
Очень действует образ роковой девушки на шикарной машине с непременной сигаретой в руках(или крутого мена с дорогущей сигарой)на молодежь, потом образ рассеивается, а сигарета остается и зачастую счень надолго.
Это надо внутри понять, что тебе это не нужно, забирает слишком много времени и денег тоже, лучше лишний килограмм фруктов купить. Моя мама курила 26 лет, 3 года назад бросила, только усилием воли держится.
Думаю у каждого свой срок понять, что эта зараза не нужна и конечно потом зто вопрос только силы воли.
Курил 15 лет по пачке в день. Бросил в один день, на новый год. Поимел проблемы со здоровьем из-за резкого бросания, но потом прошло. Не курю уже почти 7 лет. Вернее стал курить по одной сигарете в месяц, в компании, после выпивки. Курить нравится, но вряд ли закурю всерьез...
Резюме: резко бросать, особенно после большого стажа, нельзя. Лучше пользоваться наклейками или другими облегчителями.
Но в общем без сигарет лучше :)
А что это за наклейки и где их можно достать? Я задаю этот вопрос так, как - наклеек много, но не от всех прок.
Lena_spb:
Сильно.. Но тут опять же здоровье, как катализатор..
У меня были определенные надежды на рентген легких, когда справку делала, прежде чем сюда приехать.. Вот, думала, сейчас там как проявятся пятна черные какие-нибудь.. Так я сразу испугаюсь, и брошу.. Страшно было идти за результатом, но после того, как там ничего не обнаружилось, этот мотив как-то и пропал..
Кстати, то ли под влиянием этой дискуссии, то ли созреваю постепенно сама, последние два дня заставляю себя выходить курить на улицу.. А там же не март месяц уже.. Результат очень радует! Ломает одеваться-раздеваться постоянно..
Так что надеюсь еще сильнее сократить количество с помощью собственной лени :-)
omnibee:
а какие могут возникнуть проблемы после резкого бросания? если это не очень интимно, конечно...
на одну сигарету в месяц можно, в принципе, закрыть глаза.. это ж не курение,.. так, баловство..
Думаю, что у заядлых курильщиков могут быть любые проблемы из-за нехватки никотина в организме. Все-таки наркотик. У меня проблемы были с желудком.
То есть начиная с какого-то дня лучше вообще не курить, но при этом не забывать "кормить" свой организм никотином, чтобы облегчить страдания. Со временем (макс 1-2 мес, можно быстрее) подачу никотина прекратить.
Вот хороший сайт:
http://www.nosmoking.ru/
А вот ужастики:
http://www.quitsmokingsupport.com/lungphotos.htm
[quote="Elenia"]
Феникс, а ваши бельгийки сколько времени уже не курят ни разу? .[/quote]
Одна сокращала количество затяжек в течении 2 месяцев. Курила по 1,5 пачки в день до. Не курит уже 5 лет. И не вобирается, так как это сейчас как она выразилась не "модно".
Начала курить только по три затяжки, когда захочет. И начала постепенно увеличивать промежуток времени между курением. Бросила за месяц. Говорит что не курит 10 лет. До, курила около пачки в день.
[quote="Elenia"]
А то таких вот бросателей на неделю-две полно[/quote]
Я не бросатель, посылатель скорее, на три весёлых буквы.
[quote="Elenia"][quote="Rocca"] По-моему, человеку, находящемуся в стабильной моральной и финансовой ситуации, сделать это гораздо проще, [/quote]
По поводу моральной - отчасти согласна, финансовой - в корне нет..
Я тут надысь подсчитала - в случае благоприятного исхода в год могу поиметь лишние 1500 евро :-)... Ан нет.. все равно не мотивирует..[/quote]
Че т я не правильно ответ свой сформулировала, вернее последовательность своих мыслей. Имелось ввиду: в связи с финансовой недостачей появляется моральное угнетение, или мысли о своей пригодности этому обществу. Результат - депрессия, нервный срыв. Следовательно- надо покурить!
Да, кстати, мне тут такую вещь рассказали. Говорят, есть такая книга, оказывающая некое психологическое давление на человека, после прочтения которой он бросает курить раз и навсегда. Может кто-нибудь слышал такое? Или же все это выдумки? :roll:
Rocca!! Смотри, что я только что нашла:
" Если в солнечное затмние хорошо начинать дела, то в лунное - что-то разрушать, например, дурные привычки, какие-то препятствия на пути. Например, вы решили бросить курить. Это лучше всего сделать в лунное затмение: вблизи затмения символически выбросить сигареты и больше не курить."
Это ж сегодня!! Может попробовать? :)
Про книгу - хмм.. не слышала.. Сомнительно как-то звучит.. Может это медицинский справочник по легочным болезням с картинками?
Ну, лунное затмение успешно свершилось. Но что-то народ сюда перестал сообщать о личных достижениях.
Должно быть, стыдно признаться в том, что наркотик оказался сильнее :oops:
Решил как-то Ватсон отучить Холмса курить. Дождался когда тот уйдет из дому, взял с камина его любимую трубку, потыкал ей у себя в заднице и положил на место. Думает, вот вернется Холмс, захочет покурить, ему станет противно и он бросит курить. Пришел Холмс и, как обычно, спокойно закурил...
На следующий день Ватсон снова потыкал, и снова без результата... И снова... И снова... И снова...
P.S. Так прошла неделя, месяц, год... Холмс курить так и не бросил, а Ватсон без трубки уже не мог...
[quote="Machthebber"]Решил как-то Ватсон отучить Холмса курить. Дождался когда тот уйдет из дому, взял с камина его любимую трубку, потыкал ней у себя в заднице и положил на место. Думает, вот вернется Холмс, захочет покурить, ему станет противно и он бросит курить. Пришел Холмс. И как обычно, спокойно закурил...
На следующий день Ватсон снова потыкал, и снова без результата... И снова... И снова... И снова...
P.S. Так прошла неделя, месяц, год... Холмс курить так и не бросил, а Ватсон без трубки уже не мог...[/quote]
Смешно. :D
[quote="Elenia"]и жду с нетерпением обещанного рассказа..
[/quote]
Извините, Еления, за задержку с рассказом. У меня были семейные обстоятельства :D. Надеюсь, что Вы все ещё упорствуйте в нелегкой борьбе с лукавым.
Думаю, что детали моего геройского (без лишней скромности) поступка не очень показательны и полезны для внемлющих с благоговением последователей. Поведаю о мотивациях, постараюсь пережить ещё раз те трудные, решающие минуты.
Лейтмотивом всей битвы был вопрос “Какого хрена?". Примерно, как у того американского курильщика на распутье. Злость. Благородная, справедливая злость. В чем смысл курения? Какова природа “удовольствия”? Те “приятные” моменты долгожданных затяжек схожи по ощущениям с моментом снятия жмущих ботинок после нескольких часов ходьбы, - “Аааа, наконец-то” и, вроде, все так здорово, все вернулось в норму. Обман! Наглый обман. Все “положительные” стороны - всего лишь результат исчезнувшего дискомфорта. Отстой. И из-за этого приходилось бегать в магазин, волноваться, чтобы не закончился газ в зажигалке, мыть пепельницы, прожигать дырки в штанах, судорожно открывать зимой окно в машине...
Разозлитесь, дети мои, разозлитесь. Мне кажется, что в этом ключ к успеху. Теперь Вы понимаете, что ни о каком “полюбовном” расставании, с постепенным уменьшением количества сигарет-затяжек, не может быть и речи. Это как если бы мне кто-то сказал, что пытается бросить оказавшегося полным негодяем партнера путем постепенного уменьшения количества половых актов... Нет, у реальных челов разговор с негодяями короткий!
Удачи :D
Просто надо осознать, что ты бросаешь курить не для кого-то , а для себя любимого/любимой, т.е. из чисто эгоистических побуждений. :oops: Только потому, что ты себя так любишь и хочешь жить как можно дольше в полном здравии, а не чахоточной доходягой,кашляющей по утрам и не могущей поднятся по лестнице.
[quote="Алек"] Думаю, что детали моего геройского (без лишней скромности) поступка [/quote]
Скромность тут неуместна, это действительно сильно.. А не вспомните ли вы обстоятельства, в которых к вам пришла эта мысль? И как она оформилась в первый раз? Мне это необычайно интересно, я сама очень жду этого момента и боюсь его упустить :wink:
[quote="Алек"] Это как если бы мне кто-то сказал, что пытается бросить оказавшегося полным негодяем партнера путем постепенного уменьшения количества половых актов. [/quote]
А вот тут не получается.. Если процесс полового акта нравится сам по себе, то можно быстренько заменить негодяя другим негодяем.. А вот курению альтернатив не вижу..
[quote="Elenia"]Скромность тут неуместна, это действительно сильно.. А не вспомните ли вы обстоятельства, в которых к вам пришла эта мысль? И как она оформилась в первый раз? Мне это необычайно интересно, я сама очень жду этого момента и боюсь его упустить :wink:
[/quote]
Еления, начинайте! Аппетит приходит во время еды. А мысль пришла не спонтанно. Просто надоело. Ну вот едешь утром на какую-нибудь встречу. Опаздываешь. Не могу сказать что очень часто езжу по утрам на встречи, но опаздываю я часто. Надо покурить. Что делать? Если зайти не покурив - какое-то ощущение нервозности, дискомфорта. Если покурить - какая-то дурь в голове, симптомы пониженного давления. Берк... И, главное, обидно :-)
[quote="Elenia"]А вот тут не получается.. Если процесс полового акта нравится сам по себе, то можно быстренько заменить негодяя другим негодяем.. А вот курению альтернатив не вижу..[/quote]
Тут не акт был важен, а негодяй. Других негодяев много (то есть много катализаторов удовольствия). Когда не куришь, гораздо лучше пьется, вкуснее кушается, выше прыгается, глубже ныряется... да, и секс тоже глубже :oops: . Попробуйте :D .
[quote="Алек"] но опаздываю я часто. Надо покурить. Что делать? .[/quote]
Алек, вы прямо родственная душа мне.. Мне это очень хорошо знакомо.. В этих случаях в последнее время я себя пересиливаю и не курю.. И страшно сама собой горжусь.. Но дальше этого дело не идет.. Так как после -встречи- курю все равно.. Не хватает другого.. Вот чтоб раз - и как отрезало..
[quote="ЛяЛя"]Просто надо осознать, что ты бросаешь курить не для кого-то , а для себя любимого/любимой, т.е. из чисто эгоистических побуждений. :oops: Только потому, что ты себя так любишь и хочешь жить как можно дольше в полном здравии, а не чахоточной доходягой,кашляющей по утрам и не могущей поднятся по лестнице.[/quote]
ЛяЛя, а это вы сами так бросили? Вы уж извините, но я советы только от "потерпевших" принимаю..
Для справки: я курю долго и немало. Но. Нахожусь в полнейшем здравии, по утрам не кашляю, чахоточной доходягой себя не ощущаю, по лестнице - легко, вообще люблю много ходить, особенно в горах.. Так что ваш аргумент в моем случае не катит..
Про то, что "надо осознать" я в курсе. Лучше подскажите - как?
[quote="Elenia"]я курю долго и немало. Но. Нахожусь в полнейшем здравии, по утрам не кашляю, чахоточной доходягой себя не ощущаю, по лестнице - легко.. [/quote]Я как прочитал это, сразу песню одну вспомнил семидесятых годов. В ней есть такие слова жизнеутверждающие, как будто специально для молодых:
[size=18]"Всё ещё впереди, всё ещё впереди!"[/size]
Теперь уединитесь, чтобы никто не мешал, прочтите это внимательно несколько раз и пытайтесь осознавать. Желаю успеха.
Беременность - прекрасный повод бросить курить. Сильнейшая мотивизация. :wink:
Если не планируется, то... Хотите сохранить подольше молодость? Ведь, с первого взгляда на даму, безошибочно узнаешь: курит . Серовато-желтый цвет лица. Кожа, потерявшая упругость. Грубые мужикоподобные складки.
[quote="Лия"] Беременность - прекрасный повод бросить курить. Сильнейшая мотивизация. :wink: [/quote]
Это да, согласна.. :-) Даже практически уверена, в том, что брошу.
Но у меня перед глазами два примера, которые бросили, а потом, через годик-два опять за старое.. Ну, посмотрим..
[quote="Лия"] Грубые мужикоподобные складки. [/quote]
8O В каком месте??
Товарищи, кто меня знает.. Срочно позвоните, и скажите, есть ли у меня мужикоподобные складки? Может я, это.., бревна в глазу не вижу?
[quote="Serge&"] [size=18]"Всё ещё впереди, всё ещё впереди!"[/size]
Теперь уединитесь, чтобы никто не мешал, прочтите это внимательно несколько раз и пытайтесь осознавать. Желаю успеха.[/quote]
Знаете, мне абсолютно точно известно, что бессмертных людей нет.. Причем вне зависимости от курения..
Ну вот, всем форумом Вас убеждаем, а Вы все аргументы отводите . :roll:
А "складки" - на лице, носогубные.
[quote="Лия"]Ну вот, всем форумом Вас убеждаем, а Вы все аргументы отводите . :roll:
А "складки" - на лице, носогубные.[/quote]
Лия, уверяю вас, я значительно более, чем весь убеждающий меня форум вместе взятый, заинтересована в том, чтобы бросить..
Просто большинство советов я уже перепробовала, и они не работают.. Вот сейчас меня интересует этот эффект внезапного озарения, про который я сначала прочитала в книге, а теперь вот нашла живого Алека..
Спасибо вам за заботу.
Про складки я действительно никогда раньше не слышала.. Вот сижу обдумываю, смотрю в зеркало... :roll:
Елениа, ну уж даже не знаю " потерпевшая" я или как :(
Но курить я бросила :P
Что касается беременности: не курила во время беременности и в период кормления, даже тяги никакой не испытывала. А потом опять начала :cry: Где-то по пачке в день.
Что на меня повлияло - так это пара жутких статеек со статистикой и душераздирающими примерами. Потом наблюдала, как у подруги папа от рака умирал, хотя это и не было вызвано курением. Но рак среди курильщиков достаточно распространён. Подумалось, а вдруг и со мной такое случиться. А я ещё молодая, а жить -то хочется, ребёнок маленький.
Начала сокращать кол-во: сначала отпали "утренние" сигареты, потом "предобеденные" и т.д. Труднее всего было избавиться от "вечерних". Ну как не раслабиться после ужина с чашечкой кофе и бокальчиком Cointreau.Был рефлекс, как у собаки Павлова: кофе-ликёр , значит, обязательно сигарета. Пришлось перестать пить кофе и перейти на чай :lol: с мёдом и намного раньше идти спать. Тоже помогло.
Последнее время, перед тем, как окончательно бросила, курила 3 сигареты в день, и все вечером.
Перестала курить совсем вместе с мужем, который сходил на иглоукалывание. Не знаю помогло ли мужу само иглоукалывание или осознание того, что оно должно помочь :wink:
Но факт остаётся фактом - не курим уже год. Можно сказать, что это мало, но для нас это достаточно большое достижение.
Не могу сказать, что мне не хочется курить. Хочется иногда, когда сижу с подругами в ресторанчике, треплюсь за жизнь и пью вино. Но это не приобретает формы навязчивой идеи,просто мелькает в голове" эх, счас бы сигаретку" и проходит.
[quote="ЛяЛя"]Елениа, ну уж даже не знаю " потерпевшая" я или как :( Но курить я бросила :P [/quote]
ЛяЛя, спасибо большое за ваш рассказ. И поздравляю с успехом и с сильной волей..
Я сейчас иду по вашему пути.. До 3 в день мне еще далеко, но может быть получится.
Я себе запретила курить до завтрака. А так как есть по утрам мне совсем не хочется, то иногда получается протянуть довольно долго.. Перед едой дома не курю. Вне дома не получается, т.к. нечем занять время от заказа до собственно приноса еды..
Последнее время стала устраивать себе разгрузочные дни в виде сознательного оставления на день, когда из дома выходить не планирую, 4-5 сигарет.. Эти дни проходят, кстати сказать, совсем не напряжно.. Развлекаю себя прослушиванием разговора между правым и левым полушариями :) Разговор примерно такой:
- Ну зачем себя мучить, до магазина три минуты.. К тому же у нас сахар (соль, хлеб, вставить подходящее) заканчивается..
- Не-е, там холодрыга какая, и дождь начался.
- Да ладно! вот в россии - холодрыга, а тут так, баловство..
- А дождь?
- А зонт?
- Да все равно влажно, на голове чёртичё будет..
:D
Вобщем, ни разу еще лень не поддалась никотиновой зависимости..
Но тем не менее с нетерпением жду прихода такого же слабовольного мужа со своей пачечкой..
Непросто, но будем работать дальше..
[quote="Elenia"][Вне дома не получается, т.к. нечем занять время от заказа до собственно приноса еды..
Неее, ну это несерьёзно :) А Вы пейте больше. А ещё мне помогало,когда в руках что-то крутила. Попросила знакомого из Греции чётки привезти. Они там такие красивые продаются:хошь серебрянные, хошь из янтаря( без креста). Так что в таких ситуациях я пью вино и медленно перебираю при свете свечи чётки 8)
[/quote]
[quote="ЛяЛя"] Так что в таких ситуациях я пью вино [/quote]
у меня пока еще очень сильная зависимость алкоголь(кофе)-сигарета.. хмм
[url=http://www.inopressa.ru/details.html?id=16428]Переосмыслите свои пороки: новые поводы не бросать курить, продолжать есть пиццу и лениться[/url]
шикарная статья :wink:
С Новым Годом!
[color=brown]Бросить курить можно за компанию. То есть 2 или больше человек решают бросять. Так гораздо легче чем в одиночку. Вот я живой пример[/color] 8)
Страницы