Всем, кто хочет похудеть, подтянуть тело и накачать мышцы, предлагаю хорошую фит…
Главные вкладки
Всем, кто хочет похудеть, подтянуть тело и накачать мышцы, предлагаю хорошую фитнес систему+фитнес диета, диета подбирается каждому индивидуально, занятия в фитнес центре Basic-Fit. Комплекс упражнений подбираю под каждого, занятия не групповые (поэтому эффективные), первый месяц посещаете зал вместе со мной, я контролирую правильность выполнения упражнений, расписание согласуем с моим и вашим графиком, но посещения обязательно 3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Стоимость 10 евро/час+ программа тренировки (их будет несколько 50 евро). По истечении месяца, вы решаете под моим контролем заниматься или перейдёте на самостоятельный режим, программы для самостоятельного режима я Вам выдам в письменной форме.
О себе : 27 лет, КМС по водному поло, диплом фитнес-тренера. Преподаю так же водную аэробику,(только групповые занятия, возможны индивидуальные)
От Вас требуется : абонемент в Basic-Fit, сделать кардиограмму и сообщить о хронических заболеваниях(мне необходимо это знать для написания программы для тренировок) и Ваше желание для того, чтобы Вашей душе не хотелось покидать Ваше красивое тело...
P.S возможно так же написание программы для домашних занятий, но это не так эффективно, как занятия в зале под присмотром "надзерателя")) Легко НЕ будет, но результат Вас приятно удивит!
Все вопросы пишите в ЛС или на Lilili87@mail.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 948 просмотров
Тренировки в Антверпене.
Вы направление на кардиограмму выпишете?
Вы же доктор, правда, раз вам нужно будет рассказать о хронических болячках?
И диетолог к тому же...
Супер!
Ир, кардиограмму можно у своего терапевта попросить ;0))).
А чтобы грамотно составить фитнесс-программу надо знать патологии.
Так инструктор правильно подберёт упражнение, исходной положение и количество повторений.
Жаль, что я не живу в Антверпене....
Ну улитка знамо единственный инструктор в Бельгии, раз вам до Антверпена далеко, то и не видать вам инструктора да еще такого знатного.
Который и кардиограмму читает, и в патологиях шарит, и к тому же ещё и диетолог!
Кто-то пельмени лепит без шапочки на кухне с кошками, кто-то уникум-инструктор по фитнесу, кто-то такси по дешевле но без гарантии успеть на самолет...
Ир, ну на самом деле любой инструктор поинтересуется , есть ли проблемы с сердцем , либо еще с чем нибудь. Это лето что бы нормально, это необходимо. И все профессионально занимающиеся споротом люди если и не диетологи с дипломом, но в правильном спортивном питании шарят. Порой даже лучше диетологов. А за 20 евро можно месяц попробовать, в любом случае это всегда более эффективно , чем когда , например, новичок не знает с какой стороны подойти к штанге.Некоторые вообще себе петли на шею одевают) так и покалечиться можно,если бы это было в Брю, я бы попробовала, у нас тренер 60 евро в час стоит
Тренер да это дорого.
Не принимая во внимание то что он с этих денег налоги платит, у него есть образование и квалификация, и страховка. Здесь ничего этого нет. Кому надо по дешевле, понять можно, по черному всегда дешевле, что уж тут говорить. А шарить в спортивном или правильном питании и быть диетологом это вообще две большие разницы. И как она собирается получить кардиограмму и её читать так и остаётся непонятным. Инструктор справку попросит, от врача просит, а тут прям давай кардиограмму... И ещё расскажи про болячки.
Ну не люблю я самодеятельность, понимаешь...
Вот если бы улитка плаванию учила в брю, я может сама пошла бы...
как она собирается получить кардиограмму и её читать так и остаётся непонятным. да нет, она не будет ее читать, я так понимаю, просто знать надо, удостовериться , что нет проблем с сердце в первую очередь . Ведь приходит не только молодежь , но и люди с лишним весом, с гипертонией, и пр. То есть таки да, справки достаточно. А потом у как она мастер спорта , у нее наверняка есть какой то диплом , медали там не знаю, вообщем привести человека в форму как минимум думаю она сможет. Пы. Сы. А ты плавать не умеешь?
Не мастер, а кандидат. Ну не это важно.
Именно в том и дело, что не только молодые и здоровые к ней пойдут, но и люди с реальными проблемами. И медали тут ни с какого места. Привести в форму здорового и худого человека вообще зачем она нужна? Если только ленивых пинками на тренажеры загонять... Это максимум. Все остальное не в компетенции. Какой-то диплом может и есть, чего тогда не идёт работать за 60 евро в час?
Про плавать я как-бы это сказать... Не тону, но и не плыву особо. Так, барахтаюсь.
Вот бы кролем или брассом поплавать... Ну так, мечтаю иногда.
Ведь приходит не только молодежь , но и люди с лишним весом, с гипертонией, и пр.
ну это... Смородинка... у меня вот как раз в молодости был лишний вес :) Да и гипертония сейчас "помолодела"
ну это... Смородинка... у меня вот как раз в молодости был лишний вес :) Да и гипертония сейчас "помолодела" ну так это логично . Количество людей молодого возраста с лишним весом тож увеличилось, а лишнему весу гипертония верная спутница
Я живу в Антверпене, имею абонемент в Basic-Fit ( давным-давно,тогда были другие клубы в приоритете),хочу то, что Вы мне предлагаете ,Всё как грится по списку ...
Даёте первый урок мастер -класса бесплатно, чтобы понять,что Вы действительно мастер Вашего дела ?!
Ps На кардио-тренажёрах скачу,как конь,справку мне приносить не нужно,пишите в личку,отзывами не пожадничаю для дальнейшей рекламы Вашего бизнеса.
Всем спасибо, пока группу людей для индивидуальных занятий набрала (на июль), спасибо сайту РБ!Следующую набираю на август, пишите на Lilili87@mail.ru
Есть ещё 2 свободных дня, если кто-то ещё желает заниматься своей красотой...
Я хочу индивидуальную программу (составленная моим тренером как-то не очень полная, имхо), но у меня абонемент не в Бейсик Фит, а в другом центре. Можно что-нибудь с этим сделать (без смены центра, желательно)?
Упс, вы вообще в Антверпене... далековато :)
Сиб, возьми в конраде тренера , подороже заплатишь , но он не только тебе прогу составит, но и проследит правильность выполнения упражнений. Рекомендую, месяца на два, пока все от работаешь и привыкнешь
Так, взяла уже. И прога есть, с электронным ключом. Мне просто кажется, что он спустя рукава подошел к составлению: одни тренажеры плюс растяжка.
нормально он подошел. Возьми его , что бы он это программу прорабатывал каждый раз, стоя у тебя на душой
Дело в том, что мне тяжело придерживаться пунктуальности в рандеву с ним (это она, кстати :)). В силу работы. Поэтому и хочу по максимуму самостоятельно.
Дело в том, что мне тяжело придерживаться пунктуальности в рандеву с ним если не можешь четко ходить регулярно, то смысла вообще нет. Если только для успокоения души
Я имею в виду, что иногда не могу ТОЧНО в шесть, а могу в шесть-двадцать. Естественно, сложно рандеву назначать.
Программу и вариант упражнений нужно периодически менять, "привыкнуть за два месяца" не подходит, если вы конечно серьезно хотите заниматься.
автор, жаль что вы далеко..
А можно не по теме?.. Не с кем записаться попробовать, а одна ссисняюсь, системы здешней совершенно не знаю... Есть здесь в фитнес-центрах группы в роде шейпинга?.. Чтоб не аэробика с танцульками, и не тренажеры, а именно шейпинг?..
"привыкнуть за два месяца" не подходит, если вы конечно серьезно хотите заниматься. я имею ввиду, научиться и привыкнуть делать упражнения ПРАВИЛЬНО. Некоторые спины срывают, шеи тянут и пр. В общем не знают , с какой стороны к тренажеру либо к штанге подойти. Об этом речь.
Есть здесь в фитнес-центрах группы в роде шейпинга?.. Чтоб не аэробика с танцульками, и не тренажеры, а именно шейпинг?.. есть, но слабенький такой шейпинг, дамы за 50 в основном, либо толстушки, которые решили хоть какую то нагрузку получить. Пару раз была, скучно...
Пасиб... Блин..
Если кто-то из дам или девушек ходит или хочет ходить в Асприю (неважно, какой филиал, мне без разницы), то я бы с удовольствием спарилась. Утром желательно или часов в 17:30. Дайте знать, есличо :)
то я бы с удовольствием спарилась. Утром желательно или часов в 17:30. Дайте знать, есличо :)
Вот и оставляй дам одних. Они уже спариваться собрались. Куда катится мир?
# Lupus
Куда катится мир?
в радугу , мать её ити .
# Сибби
то я бы с удовольствием спарилась.
кстати , неплохой способ пожечь калории
Только не смейтесь...
# Сибби
мужчина в исследовании за средний половой акт сжигает 100 калорий, женщина (только не смейтесь) — 69,
вы халявщицы , только и лежите и в потолок смотрите .
вы халявщицы , только и лежите и в потолок смотрите
Не скажите, не скажите!
Иные так активны, что еще и всю энергию высосут, аж вставать сил не хватает.
# Lupus
Иные так активны, что еще и всю энергию высосут, аж вставать сил не хватает.
но они и палят калориий побольше
Фу на вас, дураки! Фу на вас еще раз! (с)
Вот так всегда. Режешь правду-матку, а тебе такой " нежный ответ".
Как говорится, ты мне правду-матку не режь, и я тебя тоже резать не буду
не могу удержаться и не поставить одну картинку)))
я б сама сна пироженко)))) схомячила
А я от "офисного" мороженого сегодня отказалась. :) Нет в нем ничего хорошего. Кстати, сладкое отлично заменяется черешней и виноградом.