Курсы для будущих мам.

Практически во всех клиниках есть кине для будущих мам, подготовки к родам и послеродовой реабилитации. Есть курсы коллективные, а есть индивидуальные. Гинеколог может посоветовать такие курсы или кинезиста. Стоимость большей частью или полностью возмещается страховкой. Такие курсы начинают посещать в районе 20-24 недель. Можно позже. Некоторые предпочитают аквагимнастику предродовую. Такой тип услуг предоставляют бассейны. Надо поспрашивать. Что есть на английском? Не знаю. Некоторые кинезисты говорят на английском. Курсы такие посещала. Получалось после работы. Учили релаксации, укреплению некоторых видов мышц, правильному дыханию. Делали простую гимнастику, упражнения с мячом, на матах, на специальных подушках. Мне все это никак не помогло, если честно. Но моя история отдельная. Само посещение расслабляло, раскрепощало мышцы. Потом я посещала курсы коллективные и нас подобрали с более менее одинаковым сроком всех. Перезнакомились, общались в меру. Многие мамы будущие приходили с мужьями (там даже занятие было: помощь мужа во время схваток),а некоторые со старшими детьми (3 - 6 лет). Во вторую беременность я эти курсы не посещала - не было времени :) . В частном кабинете тоже можно пройти курс предродовой. Он расчитан на 10 сеансов. Опять же учат правильно расслабляться, дышать, работать мышцами. При сильных отеках ног и рук предлагают провести так называемый дренаж. "Гоняют" воду. Думаю, что надо узнать в клинике, где вы собираетесь рожать. Там обязательно есть частный массажист-кине в родовом.