Мужа замучила бессоница
Submitted by Emerand on
Помогите советом, кто что знает. В последнее время муж стал плохо спать. Бессоница по ночам, хотя особых проблем нет. Пробывала давать ему перед сном мед с теплым молоком (единственное средство, что мне знакомо), но не помогло. Буду благодарна за ответ!
Мед слышал на ночь тяжело на сердце...ну каждый свое говорит. Стресс видать на работе....нужно спокойствие внутринее. Гулять на природе, если дети есть играть с ними. Ну в конце концов вспомните ваши первые свидания, мне лично помогает:)
У меня правда другая проблема....мало времени на сон
Вполне возможно, что и стресс на работе. Просто мне не хочет говорить. Впереди выходные , прогулка- отличный способ для релакса
Может все же для начала обратиться к терапевту и сдать полный анализ крови? Прежде чем рассуждать, что "особых проблем нет".
Может быть... Надо сегодня ему предложить сдать кровь. Мало ли что бывает....
Вот именно...у человека стресс, а Вы хотите ещё его загнать в угол с этими анализами. Тут ещё больше спать перестанешь, будешь думать что у тебя там что то....Вообще самое лучшее средство это приятная компания и хороший коньяк!
Бессонница обычно не возникает на пустом месте, должна быть причина.
Пока будете ее выяснять, можно принимать легкие успокаивающие - пустырник,
валерьянку, донормил, глицин.
точно! Мне валерьянка перед экзаменами хорошо помогала. Да-да, травы-отличный вариант, мерси!
А почему никто не говорит о любви? Любовь - лучшее лекарство.
Да мы практически молодожены. Любви предостаточно.
Любви,ну это понятно ,а вот секса судя по всему мужику не хватает.
Да уж...у кого что болит, тот о том и говорит....
сплю как пожарник,фиг разбудишь :-))
Она имела ввиду твой секс
У влюбленных и тем более влюбленных молодеженов нет секса ,у них это дело называется "занятием любовью":)
Так что, побольше им таких занятий перед сном :)
Я сказал, просто не внимательно прочитали...я говорил вспомнить первые свидания, но поскольку они ещё молодые, то я думаю тревожится не стоит
Если мужа его бессонница не беспокоит, то и ладно. Ну не хочется спать, взрослый человек в конце концов. У всех временами бывает. Само проходит. Много полезного можно сделать ночью.
Моему помогает спрей "рескью" фирмы Bach. У них целлая гамма разных успокоительных средств.
Тогда без валерьянки.
Мне кажеться что для сна полезно развивать воображение... да, да... здесь в бельгии наше воображение притупляеться... мы теряем что то русское ... да всё красиво - готика том и пр... но со временем сказываеться отсутствие какого то - я бы назвал "русского душевного климата", вот у кого то сон пропадает,.. а я от несколько людей знаю у которых здесь вообще крыша поехала... и психиатр не помогает... ... я считаю что в этом случае помогает развитие воображения... у меня нет возможности читать книги... но у меня есть возможнось слушать аудиокниги + нельзя сбрясывать со счетов фильмы и игры (с хорошей графикой) и тогда ночъю можно увидеть сон- продолжение просмотренного вечером фильма... а сны это первый хороший маячок зовущий в кровать... и сомое главное это спокойствие .. вот я где то этому учусь у фламандцев... что бы не происходило - каменное лицо...
мы вот когда были лейтенантами пригласили проститутку и сидя за столом, и играя в карты,... играли в каменное лицо... но это я так для юмора :-)
С каменным лицом не все так просто! Вот как раз таки каменное лицо и служит причиной бессонниц, депрессий и псих. нарушений. Ведь человек "делает" каменное лицо. На это уходит энергия и силы, человек скрывает свои эмоции под маской. А маску все время носить сложно. К тому эмоции это пища для чувств, нет эмоций- отсутствуют чувства. А это уже БОЛЬШААААЯ проблема!
Почему не спит муж. Это у фламандцев часто встречающееся нарушение. Это происходит когда человек озабочен финансовыми проблемами,чего-то боиться, живет только материальным. Правильно сказал адольф, духовное отсутствует.А это необходимо.
У бессоницы могут быть две причины: болезнь (патология) или недостаточная физическая активность. Со вторым бороться проще. С него и начните. Кстати, в армии солдат засыпает раньше, чем коснётся подушки.
Если нечто вам не поможет и проблема не уйдёт , предлагаю вашему мужу приехать в Oostende ко мне на
семинар . Стресс , проблемы в быту и на работе - я могу помочь .
Смотрите тему :Семинар — тренинг в Oostende .
Да активный образ жизни-хотя бы ежедневные прогулки.Если есть огород вообше отлично.Еще бывает от перемены погоды если у него это не долго длится.Если уже долго попробуйте успокоительные средства или обратитесь к врачу.А вы не спрашивали мужа почему у него бессоница.
вы хотя бы сначала возраст узнали мужа .
встречал я тут молодоженов , кому за 65 :-)
К бабке надо, к шептунье. Она сказки на ночь будет говорить, колыбельные петь.
Реплики ваши, protao,соответствует вашему фото. Прям какой-то негатив идет. И злобные красные глазки мрачно светятся. Это какое нужно иметь настроение, чтобы поставить такое аватар рядом со своим именем? И делите этот возраст пополам.
пс.у меня не реплики,у меня комментарии.
настроение у меня всегда прекрасное :-),а аватор стоит под ником,к имени никакого отношения , в жизни я ласковый и добрый.
чей возраст делить то?
Это замечательно, что вы ласковый и добрый, а еще наверное, в придачу и молодой, память-то короткая. Это я про возраст 65, что вы писали, его нужно делить пополам.
ну почему же наверное :-)
Emerand, и как долго у него это продолжается? Месяц, неделя...? Он вообще не спит или просто очень долго не может уснуть? Раньше такие проблемы были?
Примерно с месяц. Быстро засыпает, потом просыпается в 4-5 ч.утра и больше не может уснуть
У Вашего мужа стресс, причем уже в течение некоторого времени и как следствие перерасход кортизола и его недостаток к концу дня - началу ночи. При низком уровне кортизола человек становится сонливым и по-этому легко и быстро засыпает. Надпочечники включаются как раз около 4 часов утра и в отсутвие остаточного кортизола в системе случается пик концентрации. При этом ускоряются все процессы -- метаболизм, пульс, частота дыхания. Человек просыпается т.к. организм становится быть на взводе, т.е. готов к борьбе. Вы спросИте у мужа, наверняка он просыпается еще и, извините за детали, вспотевшим. Резкое повышение концентрации кортизола создает термогенный эффект, т.е. человеку становится жарко. Алкоголь (любой) вечером незадолго до сна тоже ускоряет перераход кортизола произведенного за день, т. е. усиливает описанный Вами эффект.
Можно дать несколько советов как минимизировать утреннюю бессоницу -- в личку или здесь если интересно. Если интересно дайте знать.
Не болейте.
LM
А Вам дело? Спите в другой комнате, если Вам это мешает... Мой вот день пьет, а на ночь хлобысь ксанакса -- у него бессонница... Благо я отвоевала спальню ценой партизанских боев. Ну и сижу там, как в окопе, соответственно:) Последние 2 дня ложится спать около 7 вечера, просыпается через пару часов в полной уверенности, что уже утро. Вчера даже оделся полностью, надушился и через 10 минут опять разделся и лег спать... А вы говорите скучно, каменные лица...
Прикольная у вас жизнь, Cher...Действительно, в спальне как в окопе. Победы вам на всех фронтах!
Cher_1, ну нельзя ж так смешить перед сном.
Зря только дорогой парфюм переводит.
А вообще, как-то в новостях сюжет был о том, что бельгийцы принимают много снотворных. Практически, каждый 3 на этих препаратах.
У меня встречный вопрос не по теме к вам, mila: получилось у вас дочь сюда забрать? У меня похожая ситуация.
Был такой анекдот-
Абрам не спит, ворочается, кряхтит.
Сара не выдержала, спрашивает, что,мол, случилось.
-Я Мойше 3 рубля должен!
Сара открывает окно и зовет Мойшу.
-Мойша-а-а-а!
Тот откликается-в 3 часа ночи-
-Абрам тебе 3 рубля должкен?
-Да!
-Так вот, он тебе их не отдаст!
-Спи, Абрам! Пусть теперь Мойша не спит!
Пусть муж отдаст долги и спать будкт крепко!
Это рентген.
Алкоголь? Курение? Питание? Вес?
Максим Галкин
1) ТВ\комп не смотреть за 2-3 часа до сна
2) Неспешная прогулка 20-30 мин за полчаса до сна.
3) Прохладный душ перед сном
4) теплое молоко
5) режим сна - отбой, подъём в одно время
6) возможно добавить успокоительные, только натуральные
Если через пару недель не наладится, то к доктору.
Рецепт один на всех.
Не есть за три часа до сна. Минимум 30 мин физ.нагрузки ежедневно (пешая прогулка перед сном пойдёт всем на пользу, и сну, и внутрисемейному общению).
Ну и регулярный секс вестимо.
А ещё если вы найдёте хороший вечерний зелёный чай и выпьете его после ужина заваренным с имбирём - во вообще будет вам всем щачте.
Рецепт один на всех.
Не есть за три часа до сна.
Как можно заснуть, если есть хочется:) ?
Ну если вы за три часа до сна всё же покушаете, а не морковку погрызёте, то прекрасно дотяните.
Хотя у кого какие цели. У кого-то нажратся, у кого-то выспаться.
Может быть,у человека просто сон чуткий? В 4-5 утра начинают петь птицы, фиг потом заснешь
Интересно,а во сколько он спать ложиться и чем днем занимается?
я раньше до 4 утра могла книжки читать, окна-полы мыть, одёжку, занавески шить. спала как убитая. на работу -с будильником.
потом стала стараться ложиться пораньше -работать стало тяжелее. чувствовался недостаток сна.
а ещё соседи могут на ночной шум жаловаться. однажды штукатурку с потолка отбивала. так увлеклась, что сосед в три часа ночи смску прислал, что ему в 4 вставать надо. а так бы и не ложилась, пока всю не отбила.
Ищу кошку для совместных прогулок по ночным крышам, предлагать только интим... и ничего другого
Da.
Ne povezlo liybovniky.