Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек…

Я ограничивать себя в еде тоже никак не могу,но вот что реально помогает это прогулки! И вообще оглядываясь на свою жизнь при жизни без машины мой размер уменьшился)

Пожить бы недельку или две одной, я бы сбросила свои лишние кг, а с мужем очень проблематично. Я уже и так "едим до шести часов", он "ок". А вечером перед телевизором "принести тебе шоколадочку?" "хочешь печенинку?". Но сейчас в большинстве случаев я быстро, не успев подумать хочу или нет, отвечаю НЕЕЕТ.
И что самое интересное. Он не толстеет, а я, если даже ем немного, все-равно не худею. :)))))) Да. Нам бы какой-нибудь такой универсальный способ, как например: сидишь перед телевизором, ешь орешки и представляешь "за сегодняшний вечер я похудею на 2(1, 3 и т.д.) кг", а наутро встаешь на весы и Вааау! Двух кило как небывало. :))))))))

poprobuite obratit'sya k specialistam, est' zamechatel'naya kniga F;Perlza - "Ego, golod i agressiya", tam mnogoe proyasnyaetsya po etomu povodu.

Когда-то одна известная артистка поделилась со мной рецептом похудания. Было это лет 15 назад и мне тогда тоже нужно было скинуть ну не два, а килограммов 5. Диета проста и на первый взгляд довольно аскетична, но мне как человеку, который не мог вообще ни на одной диете удержаться подошла идеально. Система такая: 1 день ешь, что захочешь, 1 день пьешь только литр кефира (плюс сколько угодно воды, чая, кофе без сахара, разумеется). Кофе, с слову глушит чувство голода. Кефир конечно лучше пить био, но в Бельгии я такого не встречала. Позже диету свела к 3 дням в неделю, оставив выходные на то, чтобы нормально есть (ну, потому что вся семья в сборе, гости и т.п.) И конечно, праздники, отпуск, гости, приглашение в ресторан и проч. исключаются из кефирных дней. Таким образом, я сохранила нормальный образ жизни, могла есть что хочу и при этом убавляла в весе. Как "уговорить" себя не есть именно сегодня, а пить кефир. Помогла система, которая существует в обществе анонимных алкоголиков (знакома чисто теоретически, ибо сама не алкоголик :)) ) Там такое правило для непьющих: сегодня я не пью, а могу выпить завтра. Завтра, но не сегодня. Кажется глупостью, но для психики человека важно, чтобы была перспектива удовлетворения потребностей. Ни никогда больше и все, а возможно завтра. Понятно, что алкоголики так себя каждый день уговаривают, но для моей диеты это было правдой. На следующий день я ела все, что хотела и о чем в тайне мечтала вчера. ))) Не знаю, как для других, но мне эта диета помогает сохранить фигуру уже долгие годы. Именно благодаря кефирным дням я восстановила форму после родов, потом похудела после того, как бросила курить и до сих пор выгляжу так, как мне хотелось бы. При том, что в моем роду у всех женщин склонность к полноте, мне пока удается с нею бороться. Если думаете, что кефир испортит желудок, то со мной такого не случилось. Как раз наоборот, в начале диеты, в первый год, я избавилась от начинающегося гастрита. И больше за все эти годы проблем с желудком у меня не было. Лично для меня поддерживать фигуру без кефирных дней не получается. Но с другой стороны, тут наверное, дело даже не в кефире, а в принципе. Наверное, его можно использовать в любой диете. Главное, чтобы человек имел перспективу удовлетворения желаний. Еда - одно из основных человеческих потребностей, поэтому с голодом так трудно бороться. Но если сказать, что я поем все, что сейчас хочу завтра (через день, два, три) то точно станет легче и можно будет выдержать любую диету. ))) Удачи!

я прочла, что тётеньки с фигурой "груша": тонкая талия, широкая попа живут дольше. тонкая талия- залог бабского здоровья и должна быть = рост:2 или меньше.
у меня в сумочке лента линейки из Икеи, померила прям за рабочим столом и успокоилась. прочла про барышню ростом 163. она может весит от 55 до 60 кг. а это достаточно много и можно спокойно спать и не дергаться по поводу прибавившихся 300 грам.
короче, главное, это прочесть "нужную" литературу и успокоится. а то с горя захочется наесться.

Для худеющих продаётся еда в мешочках, домашний сказал. Что за еда- не видела. Стоит,примерно, 15е на день, могу в цене ошибитья.
Я ем всё, кроме масла, майонез- кетчупа- чуть, даже своё любимое сало и вес уходит.
Но, хлеб оставила только на завтрак и уменьшила порции на тарелке.
Так что могу похвастаться, 9 кг уже тю-тю;)