Девочки помогите мне!
Submitted by anjelika on
ДОБРИЙ ВЕЧЕР ДЕВОЧКИ. ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТь. ПОСЛЕ РОДОВ ВЕШУ 85 КГ.И НИКАК СКИНУТь НЕ МОГУ.МОЖЕТ ЗНАЕТЕ И МОЖЕТЕ НАПИСАТь ДИЕТУ ИЛИ КАКИЕ НИБУДь СОВЕТЫ ДАДИТЕ.ТАК ХОЧЕТСЯ ВЕСИТ 55КГ
- anjelika's blog
- Log in or register to post comments
- 1624 reads
Comments
сходите к диетологу, он составит вам индивидуальную диету. Ну а так, перестаньте лопать углеводы.
я этим профеционально занимаюсь. могу помочь.
http://wikifit.ru/
Попробуйте делать упражнения, данные в этой передаче. Заниматься всего 10 минут, но каждый день. Некоторым здорово помогает.
http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5726/fi15148
А сколько времени прошло после родов? Грудью кормите? Если да,то пока будете кормить- лишний вес сбросить сложнее, организм ребенку на еду запасает, это нормально. При грудном кормлении особо на диетах сидеть не рекомендуется, так как может привести к снижению лактации. Главное- постарайтесь питаться 5-6 раз в день, небольшими порциями, углеводные продукты преимущественно в первой половине дня, белковые- во второй. Белый хлеб, картофель, сладости- исключить полностью!!! И физической активности побольше. Так до 10 кг сбросите за пару месяцев.
fuft;ya bi ochen hotela uznat kak eto professionalno.rasskajite podrobnee mne ochen interesno. I SKOLKO ETO BUDET STOIT?
Я не только просефионально занимаюсь спортом и еще знаю как надо правильно питаться чтобы сбросить лишный весь. Заниматься спортом это толко на 30 процентов влияет на сбрось лишнего веса а остолное 70 процентов провилное питоное. А его надо для каждого человека специально разработать чтобы человек мог знать сколько он/она должен каждый день нужние карбонхидраты протеины и полезные жиры принимать. Согласно этим данным я вам в точности расскажу что вам надо есть и сколько раз в день. После того мы решим что мы можем есть и сколько, я вам расскажу как надо спортом заниматься. Это разделиться на 3 части. Первый это кардио а второе это HITT и третье это движение сопротивления. это все занимает 1.5 часа каждый день можно один день или два отдыхать. Я вам покажу все упражнения которые вы должны делать и как их правильно делать и мы будем всегда в связи. Таким образом вы можете за месяц сбросить 4 - 6 килограммов. Можно еще быстрее сбросить но это не хорошо для здоровья.
Стоить 120 евро за месяц.
В конце месяца надо будит еще раз переразработать план согласно вашим новым данным .
Лучше всего сходите к диетологу по группе крови он вам быстро диету составит.я после родов вообще сума сходила до 70 кг дошла.закончила грудью кормить два месяца назад сейчас вешу 62 кг.еще 7 нужно сбросить.Правильное питание,мясо с салатом а не с картошкой.хотите хлеб тогда подсушите и только с овощами.сладкое можно но в первой половине дня и не ранее чем через полтора часа после приема пищи.Резко худеть на изнуряющих диетах нельзя,организм решит что настал голод и станет работать в экстренном режиме.как только бросите диету он станет все что вы едите откладывать прозапас на случай если вдруг снова настанет голод.Лучше медленно на салатах потихоньку убирая любимые продукты,чем на какой то диете сходить сума от голода
А есть какая-нибудь диета, которая разрешает кушать мороженое по вечерам?..
Посмотрите это видео. http://m.youtube.com/watch?v=GqTlxIGJfX0 Метод с водой действительно работает даже если вы и не занимаетесь спортом. Со второй недели я начала сбрасывать вес. Сначала понемногу 100-150гр в день, далее быстрее 300-400гр в день.